Jaja pod kontrolą

- zdaniem lekarzy jajka są bardzo zdrowe, gdyż zawierają dużo białka oraz witaminy A,D,E i B12, kwas foliowy, magnez i żelazo. Mają też dużo lecytyny, która korzystnie wpływa na układ nerwowy. Trzeba jednak uważać na liczbę zjadanych jajek. Bez szkody dla zdrowia można ich zjeść od 4 do 7 w ciągu tygodnia. Osoby starsze powinny ich spożywać znacznie mniej - 2 jajka tygodniowo. To ze względu na zawarty w jajkach cholesterol, który generalnie nie jest groźny, ale im więcej się ich zjada, tym bardziej rośnie niebezpieczeństwo.

Aby dodać komentarz zaloguj się. Jeśli nie masz konta, załóż je sobie.
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą pisać komentarze.

Powered by AkoComment 2.0!