Czas letni dobrze robi kościom i zębom

Dzięki wprowadzeniu czasu letniego w naszych organizmach powstaje więcej witaminy D, co ma korzystny wpływ na kości i zęby - informuje pismo "Journal of Peridontology".

Czas letni pozwala lepiej wykorzystać światło dnia i zaoszczędzić na sztucznym oświetleniu. Zmiana czasu z zimowego na letni następuje pod koniec marca (w ostatnią niedzielę marca o godz. 02.00 rano dodajemy 1 godzinę do obowiązującego czasu), a z letniego na zimowy pod koniec października (ostatnia niedziela października o godz. 03.00 rano - odejmujemy 1 godzinę od obowiązującego czasu).

Jednak zaoszczędzona energia elektryczna to nie jedyny pożytek z czasu letniego. Nasz organizm wytwarza aktywną postać witaminy D dzięki promieniowaniu ultrafioletowemu - wystarcza krótkotrwała ekspozycja na niezbyt silne światło Słońca. Witamina D - podobnie jak wapń - jest niezbędna dla prawidłowej gospodarki wapniowej, a co za tym idzie dla zdrowych kości oraz zębów - wyjaśnia dr Charles Hildebolt, radiolog z Washington University School of Medicine.

Brak witaminy D prowadzi do zaniku kostnego oraz sprzyja procesom zapalnym, na przykład zapaleniom przyzębia. Witamina D może tłumić produkcję cytokin - białek związanych z zapaleniem.

Zwykle wystarczającą dawkę witaminy D zapewnia 10 do 15 minut ekspozycji na działanie słońca na skórę twarzy, ramion, rąk lub pleców przynajmniej dwa razy w tygodniu. Osobom mieszkającym na obszarach słabo nasłonecznionych pomagają pokarmy bogate w witaminę D - na przykład mleko, jaja, sardynki i tuńczyk.(PAP)

 źródło: TVP

Aby dodać komentarz zaloguj się. Jeśli nie masz konta, załóż je sobie.
Tylko zarejestrowani użytkownicy mogą pisać komentarze.

Powered by AkoComment 2.0!